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簡單十法 減肥成功 | 運動 | 飲食 | 大紀元

【大紀元2015年05月10日訊】(大紀元記者蕭桐美國華盛頓DC報導)如果你沒有辦法做到自製三餐,定時定量運動,先別這麼快認輸。誠然,減肥需要長時間、持之以恆的努力,對飲食不規律、喜歡吃不健康食品且久坐不動的朋友


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驚人的「澱粉減重法」!醫學博士7日不敗計劃|健康關係|20140507|天下雜誌第543期

最好的負麵教材就是一度風靡的阿金減肥法(Atkins),也就是低碳水化合物、高蛋白質減肥法 4.飲食 中盡量別吃動物性食品,包括肉、家禽、魚、蛋、起司和牛奶 5.盡量減少脂肪攝取量,酪梨、椰子、堅果和種子,隻能偶爾當點心吃


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一天5餐吃不胖!鐵肺天後凱蒂「藜麥」減肥法

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