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節,多吃一些低熱量的減肥食品,如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海 帶、蘑菇等。其次,在秋季還應注意提高熱量的消耗,有計劃地增加活 動。秋高氣爽,正是外出旅遊的大好時節,既可遊山玩水,使心情舒 暢,又能增加活動量,達到減肥的目的。


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