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吃辣到底是開胃?還是促進代謝? | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

研究指出辛辣食品能增加25%至30%基礎代謝率,很多人一聽說吃辣可以發熱促進代謝減肥,就卯起來拚命吃辣,其實吃辣瘦身法是要看體質的喔!其中辣「醬」的熱量高、含鹽分高,容易造成水分滯留體內而身體浮腫,但提醒您千萬別因吃辣「開胃」而吃進


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靠有氧運動減肥易復胖?這樣做才是不發胖的關鍵 | 瘦身 | 易瘦體質 | 早安健康

UCP1 少意味著脂肪發熱 的能力下降,同時整天能量的消耗也隨之減少,一天大概會少 100 大卡的能量支出。單看一天少個 100 大卡可能沒什麼感覺,但如果用 10 天看就是 1,000 大卡;一年就是 36,500 大卡,換成脂肪的重量大概是 5 公斤吧。也就是說,如果你


【減肥】七日瘦身湯(巫婆湯)食譜,執行成果大公開!(可瘦5~8公斤) | 陳小沁の吃喝玩樂

辣椒一定要比較辣,以辣到全身發熱 ,出汗為準。 十五、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好 十七、普通減肥者,在瘦下後,需再喝35天,每日需喝610碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯


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遊泳要遊到全身發熱 跟累才容易瘦~ 兩年前,我不太會遊泳,也不會換氣,強迫自己每天1500~結果遊的跟狗一樣累 我想減肥也有效, 但對瘦臉應該是沒有效果的 年齡差不多 我跟你講 持續的遊 每天補充各類營養算好卡路裏


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