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[分享]減肥熱量學 @ 怡然自得

減肥大作戰開始!!目標:美容體重53KG想要維持好身材,必須時時注意您所攝取的熱量超過了嗎?到底我們每日需要多少熱量? 所以,體重管理的不二法門就是刻意攝取不足的熱量(少吃),並增加熱量消耗(多動)


減肥島物語: 走路運動:每天走路3060分鐘,減掉大粗腿。

減肥卡的攻擊力,指的就是60公斤的人,每天做某運動一小時,一個月後能減 幾公斤。至於 每分鐘消耗熱量 = (你的體重 / 60) x 3.1 卡,卡片上的這個計算公式,因為 實驗是以體重60公斤的人為基準,所以你必須先用你的體重除以60,再乘以3.1


遊泳瘦身法與減重效果 @ 卡洛裏小姐 misscalorie ♥

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減肥消耗熱量#瘦身之路!降體脂肪 健身@喝水斷食法整腸胃@船井生醫 super burner精焠燃料錠使用心得

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運動熱量消耗表 @ 健康博士部落格

減肥的根本是恆心,而減肥的好朋友是正常節製飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路裏呢?我們特地整理以下表格,希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至


減肥計算機每日需消耗多少卡路裏?持續多久? Diet Calculator | 計算0123456789

減肥計算機每日需消耗多少卡路裏?持續多久? Diet Calculator No Comment | 116,816 views 我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量 ,人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼,如何計算自己的基礎代謝率呢?美國運動醫學協會提供了以下一個


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減肥工具 運動消耗熱量表 運動消耗熱量 表 運動項目 時間 熱量 運動項目 時間 熱量 遊泳 30分鐘 518 逛街 60分鐘 110 泡澡 30分鐘 84 跑步 60分鐘 352 打掃 30分鐘 114 開車 60分鐘 82 跳繩


冬天減肥比夏天easy! VS 冬季減肥攻略幫你度過冬季減肥的難關! @ 龔晉賢診所健康園地

營養師指出,冬天減肥需要消耗很大的熱量,適時的補充一些維生素B均衡營養,效果反而比較好。而減肥千萬別減過了頭,根據調查,女性體型太過瘦小,容易引發骨質疏鬆,而國內每五個上班族女性,就有一人有骨質疏鬆。 年過50歲的人、停經後婦女,和平常缺少


減肥島物語: 簡單設計你的「熱量消耗表」

熱量消耗表,是個人研發的科學化減肥方法。 它能夠讓自己知道,每天應該要吃多少,運動多久才會變瘦。 第一步 點選上圖,下載「熱量消耗表」。( 這剛好是A4列印格式 ) 第二步 推算你的「每日需求熱量」以及你的瘦小腿肚