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樂活營養師 杏仁

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每日健康 Health 「杏仁」不但活腦活血,它的膳食纖維更是稱霸堅果界!這樣吃想胖都難!

「杏仁」對人體的好處 杏仁含有豐富的 維生素E及不飽合脂肪酸,最新研究指出,每天吃43克杏仁的人,不但不會變胖,它豐富的高質量膳食纖維更有益於瘦身減肥。 杏仁能 保護心臟,「哈佛護理研究中心」研究發現,一星期吃超過5盎司(90克)的女性


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堅果高膳食纖維(有飽足感)+低GI(血糖上升慢) 近年來,不論是訴求健康或減肥 杏仁 抗氧化、防衰老的長壽食品 杏仁與薏仁是中醫界推廣的兩大美容食品。杏仁含有不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等礦物質,能抗衰老,延年益壽。中醫界


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杏仁 的功效相當多元,其烹調方式也相當神奇,不論是暖暖的杏仁湯,或是清涼的杏仁豆腐,甚至簡單的原味杏仁豆,都可以在美味的同時兼顧您的身體。要吃零食嗎?不如來些杏仁豆吧


杏仁、腰果都是堅果?堅果營養價值大解密 Yahoo新聞

閱讀Yahoo新聞上的「杏仁、腰果都是堅果?堅果營養價值大解密」。 【華人健康網圖文/營養師Stella的減肥&營養部落格提供】堅果(Nuts)一直被公認為最健康的零食,但到底哪些食物屬於堅果?堅果屬於五大類食物的哪一類,具有什麼營養特色?


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研究:每天吃42g杏仁 有效維持體重 | 減肥 | 杏仁 | 台灣大紀元

許多體重過重的人麵對零食,又忍著難以動口的痛苦。不過,美國新研究揭示,每天吃42公克左右的乾烤低鹽杏仁,可以減低飢餓感,促進維生素E和單元不飽和脂肪之攝取,能有效維持體重。 據美國科學促進會(AAAS)科學新聞瘦小腿肚