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豆漿可以改喝711 的半糖或無糖豆漿 花生吐司還是正常吃 晚餐的話 要吃便當的話 盡量在6點以前吃完 幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃


[減肥] 享樂減肥法 終於瘦了9公斤!!!!!! (概念篇) @ Coco share

第一階段除了把晚餐時間提早,剩下就是把忍不住要吃的零食換成水果,最推薦葡萄!! 又甜又方便,一顆一顆就跟巧克力一樣噢! 7. 適時量體重,不要得失心太重 我第一階段從58瘦到53,隻一周量一次體重,怕得失心太重


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掰掰肉肉之超商豆漿減肥餐!! @ 蠢蛋三姐妹

晚餐大多用優格或是水果、生菜沙拉解決 早午晚餐建議攝取的比例為 早餐:午餐:晚餐=3.5:4:2.5 減肥 哇 我也想減肥 不過711的食物會吃膩= = XDDD 也不用每天吃啦 隻是因為超商的熱量比較好紀錄而已~ 蒂蒂


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預計採用711豆漿減肥法+ 運動 【超商豆漿減重食譜】原版 •早餐:無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉 7/14 晚餐 水煮空心菜+3 小口炒麵 31 7/15 體重63.6 嗯嗯 無 早餐 蘋果一顆 香蕉一口+餅乾一片


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711 全日優格(晚餐) 薰衣草。711剛推出不久的全日優格 有分成早、午、晚餐 外觀蠻吸引我的,於是今天晚餐就決定是這個薰衣草優格了


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